什么时候喝酸奶最好 自制酸奶健康吗
酸奶,是众所周知的健康食品,根据乳酸菌菌种的不同,有活化NK细胞、预防流感感冒、远离胃溃疡及胃癌、降低血中尿酸值等多种功效。然而该如何正确食用才能将酸奶的功效发挥到最大值?你是个喜爱尝鲜,每天都吃不同品牌酸奶的人吗?亚洲乳酸菌联会会长、东北大学研究所农学研究科教授斋藤忠夫表示,每种酸奶含有的乳酸菌菌种成分比例不同,为了能让乳酸菌好好作用,建议同一品牌的酸奶至少食用1周以上,才看得到成效。若觉得不适合自己的话,再换别的品牌试试看。有排便不顺困扰的人,建议睡前1~2小时吃。如此一来睡眠中时乳酸菌会抵达小肠,帮助击退扫除坏菌,调整肠道环境,隔天通便更顺畅。酸奶富含钙质,且乳酸能促进钙质吸收,趁着饭前空腹时食用,有助身体更能充分获取,达到强壮骨骼的效果。酸奶含有促使肌肉成长的白胺酸,建议跑完步或做完肌肉训练等运动後30分钟内食用,可加速蛋白质合成,雕塑健康体态。
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问:她不理我咯,为什么呢?我是一名在校的技工学生,今年到了雨季了。在我身上发生的事并...
答:在这种情况下, 男人通常容易犯最常犯的错误(小姐/情人) 千万别犯 有了第一次就会有第二次 第三次, 如果你有家事的话 这样迟早会有悲剧的发生的 忠告 希望你能...详情>>