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15岁男生适合的体能训练有哪些

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15岁男生适合的体能训练有哪些


        

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  • 2023-08-10 20:06:03

    20世纪50年代苏联最先提出力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五大素质是体能运动水平的基础。

    20世纪70年代日本学者首次提现应把“痛觉”“心理”作为素质,这就有了七大素质。

    近期不少学者又提出了应把平衡、准确、反应、协调、韵律作为另五类体能提出。

    15岁的男生正在青春发育期,你首选判断孩子的形态,高矮胖瘦,喜欢的运动项目,性格爱好,身体素质等等。

    一般来说,特别胖的体质练耐力性项目,如长跑,足球,力量类的体操项目,这些都能快速减肥。

    身体瘦弱类,可以进行举重类力量训练,迫使肌肉的面积增粗,有利于改变形态。

    身体笨拙的孩子可以多进行武术套路,体操灵敏性运动,有助于提高身体的协调性。

    孙***

    2023-08-10 20:06:03

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