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早上喝鸡汤切忌控制量

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早上喝鸡汤切忌控制量


        

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  • 2023-12-27 19:00:19

    鸡汤比较油腻,早上喝鸡汤切忌控制量,小碗的半碗即可。早餐不要吃太多油腻的食物,虽然食用后饱腹感会比较明显,但因摄入脂肪和胆固醇过多,消化时间太长,易使血液过久地积于消化系统,造成脑部血流量减少,可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。科学的早餐原则应以低脂低糖为主,选择猪瘦肉,禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物,再补以谷物、面食为妥。

    姚***

    2023-12-27 19:00:19

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