睡前多久喝蜂蜜水合适(睡前多久喝蜂蜜水最好)
睡前半个小时至1小时。晚上喝蜂蜜水应选择在睡觉前半个小时到1小时，蜂蜜具有通常润便的作用，能够调节肠胃，促进食物消化。蜂蜜还富含镁元素，有镇静作用，能调节心理，减轻压力，提高睡眠质量。
张***
2023-12-23 07:00:16
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