13岁女孩跳绳每天跳多少下
可以每天跳绳30分钟,一般每分钟120下左右的频率比较合适。
每天跳绳时间不要过长,也不要过短,过长会使机体过度疲劳,过短起不到锻炼效果最好控制在30分钟左右。慢速跳绳每分钟60到70个,快速度跳绳每分钟跳120到160个,极速跳绳每分钟跳160个以上,每次连续快速跳绳,最好不要超过十分钟,否则会加重心脏负荷,最好是匀速跳,这样能锻炼心肺功能,另外,跳绳前要做好热身运动,跳绳后要做好放松运动。
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问:我老婆一个月内吃了3次毓停。现在月经混乱了。2个月来了4次。我想问问各位。月经混...
答:紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调,还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。详情>>
问:阴茎上的淋巴炎是怎么回事??帮忙看看老公阴茎上长了一个小硬块 今天去医院查 医...
答:当昆虫蜇伤外生殖器时,可引起红肿水疱.若性交粗暴,也可发生外生殖器擦伤和血肿.有些人性交后,可因淋巴管暂时阻闭,引起阴茎背或冠状沟出现软骨样硬索,医学上称为阴茎...详情>>