出現血虚的症状的情况下，通常会造成失眠，经常睡不稳定，特别是在针对女士而言，经期的情况下会出現气血亏虚的病症，此刻心理状态心态也会遭受一定的影响，要想改进那样的病症，就应当重视合理饮食，多吃一些养神安神的食物，下边我们就来了解一下养神安神的食物有什么？
最先是桂圆，桂圆有非常好的养神安神助眠的作用，由于桂圆拥有非常丰富的葡萄糖、维他命、矿物及其蛋白和绵白糖，平常适度的吃一些有非常好的宁心安神的作用，可以防止失眠，可以医治神经衰弱。
大枣养神安神助眠的实际效果也非常好，具备滋补肾气、宁心安神的实际效果，在临床医学上假如出現气血两虚腊黄，或是是气血两虚失眠多梦等病症的情况下，能够常常喝一些红枣泡水来防止，此外针对女士月经过多、失眠记忆减退，也是有非常好的防止和医治的实际效果。
红提是我们经常吃的新鲜水果，红提在宁心安神层面的功效也比较好，在补气补血层面的作用也较为强，此外红提里边带有失眠药，这类化合物可以推动人的大脑代谢安神助眠作用的物质，具备调整睡眠质量的作用，可以有助于睡眠。
具备宁心安神的食材有很多，此外也有川芎、枸杞子、黑桑葚、荔技等食材都具备非常好的宁心安神，有有助于睡眠、防止失眠的作用。
以上简易的了解了宁心安神的食物有哪些，自然出現血虚的症状的情况下，通常会造成失眠，造成入睡不稳定，或是是失眠多梦等症状表现，此刻能够根据吃一些具备宁心安神的食材来提高睡眠质量，另外还能获得补血补气的作用，防止人体出現亚健康状态的情况。
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