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仰卧起坐正确做法初中生

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仰卧起坐正确做法初中生


        

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  • 2023-08-11 05:00:00

    1、平躺在瑜伽垫上,双腿弯曲,双脚固定在地面。双手十指交叉放在头后。这是动作的起始位置。

    2、 用腹肌的力量带动上半身向上运动,同时呼气。直至上身和大腿呈V字形。

    3、 在顶端稍适停留,然后慢慢回到起始位置,同时吸气。

    4、 以上是一次完整动作,重复动作至推荐次数。

    w***

    2023-08-11 05:00:00

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