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怎样单脚跳速度快

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　练习弹跳单脚跳主要是针对下肢力量的练习。练习方法：

1、草地或较有弹性地面做单脚跳跃（可适当左右脚轮换练习）

2、结合跳绳单脚跳跃过绳。

3、如果感觉强度不大，可适当负重练习

2023-08-11 05:00:00

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