血脂血糖高需要注意什么·？

以清淡饮食为主少吃或不吃高脂肪类食物不吃含糖量高的食物包括甜的水果可以多吃些含蛋白和维生素的食物多吃蔬菜豆制品蛋类奶类降糖药、降脂药易造成肝损伤建议服用葵花护肝片进行预防防治肝损伤的发生

,需要注意一般主食要定量,不可多吃也不可少吃；蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,如鱼类,禽类,瘦肉类,蛋类,大豆制品,脱脂牛奶等；少吃含脂肪,胆固醇高的食物,如肥肉,动物内脏,肉皮,巧克力,油炸食品,荤汤,蟹黄,鱼籽等,同时警惕“看不见”的脂肪,如植物油,坚果类,全脂牛奶及奶制品等；保证蔬菜充足新鲜,加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏,如先洗再切,大火快炒以及凉拌等方式；水果要适量,多吃同...

,需要注意一般主食要定量,不可多吃也不可少吃；蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,如鱼类,禽类,瘦肉类,蛋类,大豆制品,脱脂牛奶等；少吃含脂肪,胆固醇高的食物,如肥肉,动物内脏,肉皮,巧克力,油炸食品,荤汤,蟹黄,鱼籽等,同时警惕“看不见”的脂肪,如植物油,坚果类,全脂牛奶及奶制品等；保证蔬菜充足新鲜,加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏,如先洗再切,大火快炒以及凉拌等方式；水果要适量,多吃同样会增加能量,最好在两餐之间食用水果；要限制酒水饮料的摄入,偶尔喝,不可超过50克；节假日期间看电视的机会很多,不要“忘我”地抱着零食吃,否则前面的正餐做得再标准也会影响“三高”指标,多到户外散步运动可减轻身体负担.另外给你几个食疗的方法可以经常的食用一下很有帮助：①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用.②芹菜粥：连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用.③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用.④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用.⑤葛根粉粥：用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用.