请问医生，我孩子体育课跑步时候扭了一下？

病情分析：
第一，在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。第二，当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，使炎症逐渐消退。第三，再热敷的同时局部按摩，第四，不宜用伤脚走路，必...

病情分析：
第一，在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。第二，当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，使炎症逐渐消退。第三，再热敷的同时局部按摩，第四，不宜用伤脚走路，必要时加以固定。
指导意见：
需要合理饮食，适当多补充一些含有蛋白质、维生素的食物，比如豆类、牛奶、虾米、蔬菜等，无需过多担心。