滋润肤色的食物有哪些?
气血充足,面色红润,让人从内而外都透着青舂活力,而面容枯槁则显得精神萎靡不振。铁是构成血液的主要因素,维生素C能够促进铁的吸收和利用,蛋白质含量高的食物能提高血液质量,改善肤色,使肌肤滋润有光泽。食物推荐:1.樱挑。樱桃素有“美颜色”的功能,性温热,含铁丰富,可以使皮肤白里透红,娇美动人。但过量食用则会引起中毒,每次以30克为宜。2.板栗。板栗营养丰富,含糖和淀粉高达70.1%,还含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,可活血止血,补肾强精,对体质虚弱的女性而言,更能养血补气、增进食欲。