滋润肤色的食物有哪些？

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却***

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气血充足，面色红润，让人从内而外都透着青舂活力，而面容枯槁则显得精神萎靡不振。铁是构成血液的主要因素，维生素C能够促进铁的吸收和利用，蛋白质含量高的食物能提高血液质量，改善肤色，使肌肤滋润有光泽。食物推荐：1.樱挑。樱桃素有“美颜色”的功能，性温热，含铁丰富，可以使皮肤白里透红，娇美动人。但过量食用则会引起中毒，每次以30克为宜。2.板栗。板栗营养丰富，含糖和淀粉高达70.1%，还含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，可活血止血，补肾强精，对体质虚弱的女性而言，更能养血补气、增进食欲。

春***

2016-10-12 18:20:05

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