运动时，身体消耗大量热量，一部分水分和盐分也会流失，需要适量饮水。但如何补充水分是大有学问的，如果饮水不当，也会影响健康。女孩们在运动后饮水时最好注意这些问题：1。 运动后不要大量饮水。人体在剧烈运动后，出汗较多，使人感到口 渴。如果只求解渴，大量喝水，就会造成胃部膨胀，使身体不适，还容易加重心脏负担。
所以，运动时补充水分，最好是少量多次，慢慢喝，避免运动后因 口渴一次饮用过多的水。2。 运动后补水加些盐。运动后流出的汗液中，不仅含有大量水分，还含 有一定的盐分。而盐分的流失会导致细胞的渗透压失去平衡，此时单纯饮水，补充的水分无法在细胞内停留，而是随汗液和尿液迅速排出，并且又会 带出一部分的盐。
如果体内盐分缺失严重，会引起肌肉无力、疼痛、抽搐，这 种现象叫脱水低钠症。所以，运动后补充水分最好加入适量的盐。3。 运动后不宜喝冰镇饮品。运动刚结束时，血流尚未恢复平稳,包括咽 部、肠胃道在内的全身毛细血管全部扩张，此时食用大量冷饮或冰镇饮料， 咽部和胃肠突然受到冷饮的刺激，就会出现咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽或腹痛、腹泻以及其他病症。
另外，身体骤然遇冷，出汗会迅速中止，妨碍体内热 量散发,容易引起感冒和其他疾病。4。 运动后不要喝含糖高的饮料。运动后饮用含糖量高的饮料,摄入的 糖分会在体内转变为能量，摄入的越多在转化为能量时就需要消耗越多的维生素B1，从而产生倦怠和食欲不振，影响体力的恢复。
答：对适合饮水免疫接种的疫苗，将疫苗混于水中供鸡自由饮用。其优点是省工省时、简便易行，不惊扰鸡群，应激反应小，适用于大群鸡同时接种。缺点是由于饮水不均等因素的影响，...详情>>
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问：身体出现了异常情况，好害怕哦不会是癌的征兆吧？我这个月例假结束后，隔了大概三天后...
答：不好这么说.疾病有很多种,也许是宫颈糜烂呢?或者阴道炎啊什么的,但是不管是哪种病,一定要赶紧去医院.不要讳疾忌医啊.很多病就是因为耽误了所以才不好治的.你这样忐...详情>>
问：谁可以告诉我不小心在人体静脉注入了空气，也不知道是多少量，谁可以告诉我不小心在人...
答：在打点滴时如果不小心从输液管进入了少量空气，那应该是没有什么问题的，少来年感的空气进入了血管后，会被吸收掉，不至于形成较“大”的血栓而产生危险。既然您已经过了好...详情>>
答：同时，要开导青春期男孩，让他们接纳自己，正视身高发育早晚这种正常的生理现象详情>>
