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改善女人的阴道松弛办法有哪些
开张练习 可增强女性对子宫、阴道和盆部。 仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。 仰卧,两腿分开,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。有这种感 觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。
腹肌练习 强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。 仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,,然后慢慢放松。 接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿 分别上举5次。
芹菜蛋羹 做法:将芹菜适量清洗干净,之后切成小段,放入锅内加入适量的清水,煮沸,转为小火煎煮片刻,之后加入适量的面粉和一杯浓浓的肉汤,再加入适量的蛋黄,就可以喝汤了,热饮最好。 功效:这款具有非常好的滋阴补肾的1效果,女性经常食用可以起到健腰效果