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建议你多吃蔬菜和水果,有利于排便,就是解毒,有些人就下巴上爱起疙瘩,是因为皮肤属于混合性皮肤,有些地方干,有些地方油,所以选择洗面奶的时候要注意,还有,少吃油腻和辛辣的食品,保持充足的睡眠,我想会对你有很大帮助的。