注意营养就行了。
多吃一些黑芝麻．海带．还得多补钙和锌．给头发匆足的营养． 这样你就会有一头乌黑漂亮的头发了．
吃些平和有益的食品.如蜂蜜同蜂王浆.定会有用的.我吃了,头发好很多了.以前是容易变得很粗的那种发质,而且时不时还卷起来的头发.暗灰无光泽.现在直了顺了还有光泽.我相信蜂蜜同蜂王浆是有用的.
我感觉那与遗传和先天有关系，我的也是很不好，又软又黄。唉～
1，多吃一些坚果,象黑芝麻，核桃之类的。可以使头发变黑。 2，定期对头发做营养，补充所需的氨基酸，使头发有光泽。 3，日常的光照也可能使头发失去光泽，对头发补充水分。如喷点营养水。
我的头发很黑哟，为什么呢？因为我喜欢多吃蔬菜。
哈哈哈哈
用淘米水洗发。淘米水中富含各种维生素，这是傣家的传统。
靠药物等等东东我看是很难的。 １、保持良好的心态； ２、睡眠充足； ３、双手十指当梳子早晚各梳到头皮发热。 你如能按上述方法做的话，头发自然就好多了。当然头发跟遗传是有一定关系的。
应多吃海带或黑芝麻.
我的也不黑
可以在用完洗发膏后用一点橄榄油涂在湿发上，然后用温水冲洗干净。关键是要坚持！
头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等能美化皮肤，有助于头发黑色素的生成，使头发乌黑亮泽，且因这些蔬菜中含有丰富的纤维素，能促进头发生长，增加头发数量。豆类：大豆可增加头发光泽、弹力和滑润柔软等，防止头发变硬卷曲、分叉或断裂。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可预防白发，且能促进脑神经细胞的新陈代谢。除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果等食物均有利于头发生长发育。 合理的饮食是至关重要的。（1）调整饮食结构，平衡膳食。适当多吃些粗粮、豆类、花生、绿色蔬菜、瓜果及海藻类等富含维生素食物。
动物肝脏以及柿子、番茄、马铃薯中，均含一定量的铜、铁等元素。（2）避免过食甜食、糖果、巧克力、肥肉等，应多吃些在体内代谢后呈碱性的食物，如新鲜蔬菜、水果等，增加头发营养，改善发质。 所以，要想拥有一头健康、乌黑、亮泽的头发，与科学的膳食结构和全面的营养成分是分不开的。
除了补充营养外，选择合理的洗发、护发用品，采用正确的洗发频率、科学的洗护方法也是必不可少的。 。
【黑发食疗方】 将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。 取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。 将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。
合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。 取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。
每日吃2次。每次10克。 将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。 糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。
经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。 大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。 黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。
这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使头发变黑，精力旺盛。 发茶配方： 黑芝麻500克， 核桃仁200克， 白糖200克，茶适量。 用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。 功效：乌发美容。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。 。
护发最好食补 想从根本上给头发最贴心的呵护，食补是副作用最好的方法。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。
荠菜：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。 黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
核桃仁： 脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。 亮丽秀发小敲门 ★ 在长发发梢的部分先抹上一些护发素，防止头发在清洗过程中绞在一起，这样再进行清洗，就不会使长发纠缠，免去了断发的苦恼。
★ 在头发自然风干到八九成的时候，可以戴上一顶帽子，等发梢风干后摘下帽子。被帽子遮挡的部分变得顺直，而帽子外的头发则出现微微外翘的俏皮效果。 。
建议你对吃的方面注意讲究。这是个人的营养问题。
心情好一点，心平则养发吗？注意食物的营养平衡，就会拥有一头乌黑的头发。
吃了吃得注意以外再教一个秘方： 用阿胶、首乌等份浸泡在茶油中，等它溶和后每天沾一点梳头，久之，不掉头发，而且又黑又亮。 注意：久用才能生奇效，并且没有化学污染又经济实惠。
吃点水果,在不行就染....
你看到的都是电视上的,都是用电脑制造出来的,没有那种闪闪金光的头发,不过用好点的洗头膏保养好是需要的.
你可以吃一些芝麻，核桃，海带，土豆等 可以用淘米水洗头发 市面上的一些使头发黑亮的洗发水也可选用啊
身体发肤受之父母，不要过分摆弄，自然些就好了￣！！
哎呀！我才发现我还很幸福的哦。我的头发黑亮黑亮的哦。 建议你用天然的皂角，效果很好哦，不知你有没有。我家有的哈。。。。。西西
建议你用发膜，这样会比较好一点。 还有在吃的方面，注重吃一些坚果，这样就好了！~ 慢慢来，不能着急的~~~
1、多吃黑芝麻、核桃、鸡肉。 2、洗头时，不可以用力抓头皮。 3、还是在洗头时，洗用洗发水清洗一下，再打一只鸡蛋的蛋清和水（3:7），倒到头上并轻轻拍打头部，使其进入发根处，最后再用洗发水清洗一次。（我试过的，感觉不错） 4、放松心情，快乐、自信就会很美！
何首乌
