预防乳腺疾病的十大诀窍涪陵和美妇产医院乳腺科专家总结：1、不生气乳腺增生疾病的发生离不开一个气字过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等都是导致疾病的病因预防乳腺疾病请君读读生气歌：他人气我我不气我本无气他来气；我若生气中他计气下病来无人替；请来医生将病治凡说气病治非易；气之危害大可惧诚恐因气命丧去我今尝过气中味不气不气真不气2、科学饮食多运动防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品3、睡觉的姿势以仰卧为好以免挤压乳房4、每日清晨或夜晚做深呼吸20次可使胸部得到锻炼5、配带质地柔软、大小合适的乳罩使乳房得到很好的固定和支撑6、晚上应去掉乳罩睡觉美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多名女性发现每天戴乳罩超过12小时的女性患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上7、生活要有规律劳逸结合保持性生活和谐8、避免雌激素的摄入如避孕药及含有雌激素的化妆品不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉9、避免人流产妇多喂奶提倡母乳喂养维护乳房的正常生理功能10、每3个月定期检查乳房做到早检查、早发现、早治疗避免乳腺癌的发生涪陵和美妇产医院在治疗妇科疾病方面有显著的疗效医院拥有一个经验丰富技术精湛的专科医生团队不仅在技术上领先也让患者有一个舒适的环境修养让患者有在家一般的温馨感觉涪陵人流涪陵妇科涪陵不孕不育就到涪陵和美妇产医院医院地址：重庆市涪陵区滨江路锦天名都
