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按摩可以缓解肩部的疼痛吗,怎么按呢
对于肩部疼痛,可以采用外敷和按摩相结合的办法来达到缓解和治疗的目的, 一般可以外敷纯中药的苗父养生.敷肩乐.贴.中医贴及,平时配合按摩和锻炼,这样可以快速的康复,按摩办法如下: 1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。 2.用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过...
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对于肩部疼痛,可以采用外敷和按摩相结合的办法来达到缓解和治疗的目的, 一般可以外敷纯中药的苗父养生.敷肩乐.贴.中医贴及,平时配合按摩和锻炼,这样可以快速的康复,按摩办法如下: 1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。 2.用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。 3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。 4.还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。 5.最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。