怎样让阴道变得紧致？

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刘*** | 2019-03-19 14:46:38

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沙*** |2019-03-19 15:25:43 80 21 评论

莲藕红豆章鱼煲猪蹄汤
材料：；莲藕800克，红豆、莲子各50克、红枣5个。章鱼干1只。陈皮1/3个，生姜3片。
做法：各物洗净，莲藕去节切断；红豆、莲子、章鱼稍浸泡；红枣去和核；猪蹄切块，与生姜一起下锅，加水3000毫升。武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。

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芹菜蛋羹
做法：将芹菜适量清洗干净，之后切成小段，放入锅内加入适量的清水，煮沸，转为小火煎煮片刻，之后加入适量的面粉和一杯浓浓的肉汤，再加入适量的蛋黄，就可以喝汤了，热饮最好。
功效：这款具有非常好的滋阴补肾的1效果，女性经常食用可以起到健腰效果。

z*** | 2019-03-19 15:17:42 81 21 评论

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收缩运动：
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻放进阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长

残*** | 2019-03-19 14:58:59 66 24 评论

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