吃什么降血压最有效

1、戒烟、戒酒、戒咖啡。低盐、高钾、高钙饮食。  
2、指每天吃6克以下的盐。高钾饮食可降压，应多吃水果，服利尿剂后如有低钾应补钾，或服用保钾利尿剂。高钙饮食应每天吃1磅奶和1个鸡蛋。  
3、低脂饮食。  
4、减少精神负担与刺激。 
5、高血压喝芹素茶也非常好，它的原材料是芹菜素和绿茶，也就是说是纯天然的茶叶，喝出来的口感和茶叶水一样清新甘甜，但是它还有一个功能...

1、戒烟、戒酒、戒咖啡。低盐、高钾、高钙饮食。  
2、指每天吃6克以下的盐。高钾饮食可降压，应多吃水果，服利尿剂后如有低钾应补钾，或服用保钾利尿剂。高钙饮食应每天吃1磅奶和1个鸡蛋。  
3、低脂饮食。  
4、减少精神负担与刺激。 
5、高血压喝芹素茶也非常好，它的原材料是芹菜素和绿茶，也就是说是纯天然的茶叶，喝出来的口感和茶叶水一样清新甘甜，但是它还有一个功能和普通茶叶水不一样的是它是专门针对高血压、高血脂、糖尿病等症状的，对此类疾病的治愈都有一定的帮助。  
正确的食疗方法应该是：个性化科学食疗，即先采用中西医方法检查身体，缺乏什么食物再补充什么食物，必定每个人的体质是不一样的，“世界上没有两片相同的树叶”。