膝盖骨膜炎的症状是怎么引起的呢，咋办好

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血、血肿机化、骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤，症状表现为局部充血水肿、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。若治疗不彻底，错过佳治疗期，炎症逐渐转化为慢性期，反复积液滑膜肥厚、粘连，影响到关节的功能问题。
　　1、克服恐惧心理。骨膜炎是一种常见病，外敷，骨膜*骨/*方/世医tie即可恢复。
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骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血、血肿机化、骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤，症状表现为局部充血水肿、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。若治疗不彻底，错过佳治疗期，炎症逐渐转化为慢性期，反复积液滑膜肥厚、粘连，影响到关节的功能问题。
　　1、克服恐惧心理。骨膜炎是一种常见病，外敷，骨膜*骨/*方/世医tie即可恢复。
　　2、训练前应充分做好准备活动。提高身体应激状态，使身体发热，减少肌肉沾滞性，克服惰性，对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。
　　3、掌握好各种运动姿势，做好放松活动。减少在弹性差、较硬地面上活动；加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动，增加运动后的营养，多饮开水。
　　4、要穿着弹性较好的鞋子，以减少因身体重力落下而造成的震动。
　　5、炎症早期要调整运动量，减小局部负荷运动时间，减小运动强度，防止突然加大运动量，避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习。