主要是安全
就是用脚走路
重在坚持和适度
有人陪同才好坚持
就是走路萨，穿旧鞋，注意安全
注意速度和路途，最好是穿适合运动的鞋子，对脚有保护作用，有平板足的需要注意运动量
徒步，就是步行走路了，一是参加比赛，二是运动健身，等等，注意步伐正确、道路安全等等
徒步，就是走路呀。徒步好处多多，强身健体，饱览旅途风光，锻炼自己的意志和耐力。徒步需要徒步鞋，拐杖，饮用水等装备。
我最近刚徒步完成了2个全程马拉松。
徒步说穿了，就是快走，不过和竞走比赛不一样，没有严格的动作要求。一般徒步的人都会背包，至少我是如此，背包里面有运动水壶，备用袜子和鞋子。
需要注意的是，空气质量，还有是都有关节疾病
徒步行走的基本原理及要领：徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整徒步步伐。控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
答：微波炉烤东西注意事项如下： 1、不要在微波炉架下面放电饭锅煮饭，煮饭的水蒸气容易从微波炉下面渗进去，从而损坏微波炉。如果你用烧烤功能，你就可以用烤架和烤盘，只用...详情>>
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问：请问激素六项什么时间检查最好。请问激素六项什么时间检查最好，月经的第10天去可以...
答：最好是月经的第二天,或者三到七天之内抽血检查都可以.详情>>
