注意这些：
(1) 恰当选择：运动锻炼的种类和项目很多，糖尿病患者要根 据自己的年龄、体质、环境及病情等的不同，在医生的指导下因人
而异地选用适当的运动锻炼方法。要了解所选运动项目的注意事 项及禁忌证，最好在医生的指导带教下进行锻炼。
(2) 量力而行：运动量太小，则达不到预期的目的，运动量太 大，容易引起诸多不适，甚至引发并发症，所以糖尿病患者要根据
自己的情况，选择适度的运动量，量力而行的进行锻炼。要掌握循 序渐进原则，开始时运动强度不宜过大，持续时间不要过长，随着 运动能力的增强逐渐增加运动量，以不疲劳、练后轻松舒适、稍微
出汗为宜，禁止剧烈运动。
(3) 注意体检：在运动锻炼前，要做好身体检査，了解健康状 况，排除隐匿之痼疾，同时要注意自我医疗监护，防止意外事故发
生，严防有禁忌证的患者进行运动锻炼。如果在运动中出现不适 感，应立即停止运动，若有必要还应找医生诊治或打急救电话。
(4) 持之以恒:运动锻炼贵在坚持，决不可半途而废，应该每天
进行，长期坚持，并达到一定的强度，这样才能有良好的锻炼效果。 希望短期内就有明显效果，或是三天打鱼、两天晒网，都不会达到 应有的效果。
(5) 选好时间：清晨起床后空腹状态下进行运动锻炼最不可 取，因为这个时间段容易发生危及生命的低血糖反应。糖尿病患
者适宜的运动锻炼时间是从吃第一口饭算起饭后45〜60分钟开 始运动比较适宜，上午8〜10时或下午3〜5时运动比较适宜。
(6) 配合他法:运动锻炼并非万能，它显效较慢，作用较弱，有
一定的局限性，应注意与药物治疗、饮食调养等其他治疗调养方法 配合应用，切不可本末倒置地一味强调运动锻炼而忽视了其他治 疗方法。
