生命在于运动，阳光、朝气蓬勃的男孩更需要运动。每个青春期男孩都希望有 个健康、强壮的体魄，男孩天生运动细胞就比女孩多，每一个男孩都是运动健儿。 适量的运动和合理营养的结合可促进男孩生长发育、改善心肺功能、提高耐久力、 减少身体脂肪和改进心理状态等。
这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的方 法对于提高男孩健康水平起着重要的作用。 但事实上，青春期男孩整日面对的是课堂和作业，偶尔的体育锻炼也是为了体 育成绩达标。即使学校把课间操、体育课、课外活动等时间全部加起来，一周平均 下来也不过每天锻炼一小时。
青春期男孩要养成运动的习惯，青春期阶段是敏感期，这个阶段对外界环境的 依赖性较大。如能在这阶段培养热爱运动的习惯，不仅能促进运动能力的发展，还 会使你们受益终身。 (1)经常锻炼不同部位的肌肉、关节、韧带，可以让青少年保持身体的协调运 动能力。
(2)适量的运动可以锻炼呼吸系统、心血管系统，并改善新陈代谢与能量代谢。 (3)经常保持有规律的运动可以锻炼少年的性格，比如坚韧性、意志力、明确 的目的性、果断性、自我控制、自我评价和自我监督的能力，好习惯的养成可以让青 少年拥有好的遵守一定行为准则的习惯和要求。
但青春期的男孩在做运动的时候，尤其是练举重或做肌耐力训练时，还应注意 以下几点，否则很容易受伤： (1)少做静力练习或持续时间较长的负重练习。 (2)运动量不要过大，所举的重量稍轻一些，总组数应少些，“超负荷”要适当。 (3)要保证足够的饮食营养，补充高蛋白食品。
练习中要加强“防伤”和“防僵”的措施。
答：运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是...详情>>
答：少量吃,不要吃太多,应该没问题。详情>>
问：大伯总是觉得他的孙子个子矮，想让孩子长高一些，那孩子长高的方法有哪些啊？
答：身高不是自己决定的,也有的遗传的哦,而且主要的是身高正常的就是了,注意跟上营养就好,不能长快点高高的哦建议可以偶尔补钙看看吧详情>>
