日常如何预防下肢静脉曲张的发生？

　　对于静脉曲张预防，没有一个绝对有效的方法，但是生活方式的转变也是起效的。虽然改变生活习惯不能治疗静脉曲张，但是它能减轻静脉曲张的程度。

　　1、经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管。坐的时候，不要盘腿而坐。

　　2、避免长时间站或坐。站立的时候不时转变站立的重心。休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。

　　3、如果你的...

　　对于静脉曲张预防，没有一个绝对有效的方法，但是生活方式的转变也是起效的。虽然改变生活习惯不能治疗静脉曲张，但是它能减轻静脉曲张的程度。

　　1、经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管。坐的时候，不要盘腿而坐。

　　2、避免长时间站或坐。站立的时候不时转变站立的重心。休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。

　　3、如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况，那么，如果你需要久站的时候，记得要穿弹性足够的袜子。唯有这类袜子对腿部的压力，才能帮助腿部的血液循环。

　　4、注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力。不要穿那种会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物。

　　5、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。

　　以上就是预防静脉曲张的办法，大家在日常的生活中可以照上述的方法去做，如果是长时间站立人群，可以穿静脉曲张减压袜来预防静脉曲张的发生。