五岁小孩怎么补钙？

你可以给孩子化验微量元素也好知道是不是缺钙,有时候小孩子膝盖痛是生长痛或者有关节炎。

母乳或牛奶中不能提供给孩子足够的钙,则需另外补充钙制剂,如钙粉、钙片或钙胶囊。父母在选购时应仔细看清钙制剂的化学成分、钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率。如果有的家庭一日三餐能给孩子提供充足的钙,就不必再补钙。一般来说,钙的吸收都需要维生素D的帮助,以促进钙的吸收,所以婴幼儿可服用体恒健钙之缘片,另外要多晒太阳,暴露的皮肤尽量多一些,皮肤在阳光紫外线的照射下,可产生维生素D。 值得分享:凡是没有国...

母乳或牛奶中不能提供给孩子足够的钙,则需另外补充钙制剂,如钙粉、钙片或钙胶囊。父母在选购时应仔细看清钙制剂的化学成分、钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率。如果有的家庭一日三餐能给孩子提供充足的钙,就不必再补钙。一般来说,钙的吸收都需要维生素D的帮助,以促进钙的吸收,所以婴幼儿可服用体恒健钙之缘片,另外要多晒太阳,暴露的皮肤尽量多一些,皮肤在阳光紫外线的照射下,可产生维生素D。 值得分享:凡是没有国家批文的功能性保健食品(蓝帽子)都是假冒补钙产品。目前网上99%都是这种产品,此类产品没有经过国家卫生部毒理学试验,对孩子危害特别大。 孩子饮食还需要注意:
乳类与乳制品:牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 鱼虾蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙)、豆腐皮、豆腐乳等。 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。

多吃一些大骨汤下面条,紫菜虾皮汤,海产品,豆类,牛奶。
再吃一些钙片的。