如何才能使皮肤变白 (1)在海边生活的人皮肤一般都是黝黑发亮的,这是由强烈的紫外线及海风造成的。此外,盐分也是增加黑色素、使皮肤变黑的重要因素。所以每天饮食时,要特别注意不要吃得太咸。 为了避免肌肤变黑,最要紧的是尽量减少盐分的摄取。一旦吃得太咸,就要将体内多余的盐分排出去,有效的办法是养成饭后喝杯茶的习惯。
而吃饭时多喝汤会使体内水分排出、盐分滞留,因此汤不宜多喝。 (2)疲劳也会使皮肤变黑,所以要特别注意睡眠充足。另外,还要经常参加运动。适度的运动不仅可以有效地消除精神紧张,还可将体内的盐分排出,可谓一举两得。 (3)使皮肤变黑的另一个原因是便秘。
为了更有效地治疗便秘,可在每天早晨起床后喝一杯凉白开水和牛奶。 (4)皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。酪氨酸是黑色素的基础物质。黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄人少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤自然就可以变白了。
所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。 饮食的调整能减少黑色素的合成,有助于黑皮肤变白。要让皮肤变白,可常吃以下食物: (1)每天的饮食要做到营养均衡,碳水化合物、水果、蔬菜动物脂肪一样也不能少,还要忌生冷。 补充维生素c最好的方法是多喝柠檬汁。
另外,维生素A能润滑皮肤,防止干燥,维持上皮组织结构的完整和健全,动物的肝脏、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有丰富的维生素A,可经常食用。 (2)富含维生素c的食物。 化学实验证明,黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但当加入维生素c时,则可阻断黑色素的形成。
因此,多吃富含维生素c的食物,如鲜枣、番茄、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等,有助于皮肤变得白皙光滑。 (3)富含维生素E的食物。 现代科学研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。
人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物,维生素E通过抑制其过氧化而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻、葵花子、葵花子油、菜子油等。 (4)长期服用珍珠粉能促进皮肤的新陈代谢,从而使皮肤白皙、柔嫩、细腻。
蜂蜜含有丰富的维生素和热量,也可以使皮肤润滑细嫩,可在每天清晨和夜晚各服一汤勺。用一汤勺蜂蜜涂在脸上,20分钟后用温水洗净,之后抹上护肤霜,效果更佳。 (5)让皮肤变白,还可进行有促进新陈代谢作用的敷面。 用小黄瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面后,用含维生素C的面霜润肤,可使皮肤变得细腻润滑。
皮脂分泌多的人可选用粉质为主的护肤霜,如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可选用油质为主的乳霜等。 (6)当自己觉察到皮肤比平时黑时,则表示这时的身体呈酸性。 如遇到这种状况,每天洗完脸后可用茶水轻拍面部,让皮肤吸收茶叶内的叶绿素,从而使皮肤由酸性渐渐变成中性,最后用清水将皮肤洗干净。
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