秋季容易让人感觉困倦,很多上班族都会在办公室小憩一会。但是专家提示,趴在办公桌上午休,容易引发肩颈病,午休一定要采用一个合理健康的姿势。
趴在桌上昼寝,轻易造成手部酸麻、头晕脑胀。
用小枕头垫一垫,防止头部压到手肘;让身材不要适度前弯,维护颈部。
在学校、办公室待一终日,午休时小睡片刻,有助提神。但就着桌子趴睡,常因压迫肚子造成胃胀气,醒来后猛打膈。还会导致头部血液轮回不顺畅而头痛。较严峻则是头压在手肘上,手麻酸到无奈抬起或取物。因为趴着睡会压到手部的神经,影响血液循环和神经传导。此外,趴着睡觉,因为可能会压到眼球,升高眼压,对眼睛健康不利。
趴睡时,肩膀跟手肘曲折,脖子更前倾近90度,头歪一边,可能会压迫颈动脉,重大时引发中风。临床有位40岁上班族应用午休趴桌睡,醒来抬开端,左颈侧突然一阵刺痛,右侧四肢使不上力,就医后被诊断为颈动脉剥离。还有人由于趴睡压得手腕挂的佛珠,引发颜面神经麻木。
办公室要是有沙发,能平躺着睡是最好。不然也可把椅子推着靠着墙壁,或放枕头支持颈部后仰睡。