18岁男孩子高血压了怎办啊？

1. 首先是要保持情绪稳定，乐观向上，盛怒、忧伤、恐惧、狂笑、争吵等不良情绪均会导致血压升高。 2. 生活要有规律，要保证有足够的睡眠时间，不能过多熬夜。 3. 饮食要合理科学，少吃肥肉及含胆固醇高的食物如动物油、鱼子等，可多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、豆类、蘑菇等食物，要限制钠盐摄入量，每日用盐应控制在5克以内。 4. 要戒烟、不酗酒，因为吸烟能引起血管收缩，增加外周血管阻力。 5. 要坚持体育锻...

1. 首先是要保持情绪稳定，乐观向上，盛怒、忧伤、恐惧、狂笑、争吵等不良情绪均会导致血压升高。 2. 生活要有规律，要保证有足够的睡眠时间，不能过多熬夜。 3. 饮食要合理科学，少吃肥肉及含胆固醇高的食物如动物油、鱼子等，可多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、豆类、蘑菇等食物，要限制钠盐摄入量，每日用盐应控制在5克以内。 4. 要戒烟、不酗酒，因为吸烟能引起血管收缩，增加外周血管阻力。 5. 要坚持体育锻炼，每天至少参加体育锻炼半小时，但运动量不宜过于激烈。