1、养成放松或冥想的习惯 不要等待威胁你情绪的情况，你需要练习放松或冥想。 安德里亚巴茨在今日心理学上发表的一篇文章称，冥想是一种强有力的减压荷尔蒙的方法。冥想大师朱迪思奥尔洛夫博士规定在一天中快速进行三分钟的冥想:安静地坐着，用手捂住心脏，加深呼吸，或者专注于美好的事物 如果你养成了这种习惯，你也可以在情况需要时放松一下，这样会更容易控制你的情绪。
2、验证消息 有人微妙地提到你在做别的事情，而不是你的工作，这让你很恼火，很生气。这种假设的信息是有意的还是你的想象力让你这样解读它？ 通常情况下，错误的陈述是错误解释和不同观点的结果。因此，澄清信息有助于开始对话，避免不必要的冲突。
重复上面所说的话来验证这个信息:你说我正忙着为这个紧急项目做其他事情 分享你对这条信息的解释:我认为我没有像预期的那样优先考虑工作，提议听听他的故事:这就是你的意思吗？ 3、仔细想想 值得一点注意吗？一个陌生人在火车上传递的评论，不管多么卑鄙，都不值得你花费时间和感情。
同事的批评会影响你的工作，因此需要一些关注。如果你的配偶喋喋不休的陈述贬低了你的自尊，它会影响你。
情绪异常时的确令人难以控制，要做到静化情绪，只要继续保持良好的心态去克服一时的激动
问：公众在突发事件中及事件后应如何控制情绪和保持良好的心态？
答：核事故发生后，公众因为辐射看不见、摸不着，无法感知，不能对接受暴露或遭受污染的程度有一个直观的判断，再加上一些核辐射事件如广岛、长崎原子弹爆炸和切尔诺贝利核电站...详情>>
答：详情>>
答：由于多数患者患有程度不等的口腔疾病，成年人的龋患率明显高于儿童及青少年，并且多数人还患有牙周疾患、口内不良修复物、缺牙、残冠、残根也比较多见，牙合磨耗及颞下颌关...详情>>
问：近视了还会老花吗？有人话近视了就不会老花，但又有人话会！到底会不会呢？真想知道！
答：近视了同时也会老花,老花时近视的度数会降低。我看过一个老人同时带者两副眼镜在打麻将,说是一副近视一副老花的~~~~详情>>
