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更年期失眠吃什么好？ 

更年期失眠吃什么好？
家*** | 2018-12-29 16:58:18

全部答案（共2个回答）

    2018-12-29 17:23:18 
  • 长期失眠容易导致神经衰弱与内分泌紊乱，内分泌紊乱与神经衰弱又能加重失眠，所以你这种情况最好是采取积极的治疗措施，关于更年期失眠吃什么好的治疗指导意见:您好，根据你的描述我给您一些有助于失眠的办法，希望在一定程度上可以改善您的失眠。失眠调节建议：首先保持良好的心态，保持睡眠的环境卫生，睡前半个小时洗热水澡，泡脚坚持形成;“入睡条件反射”。
    z*** | 2018-12-29 17:23:18 0 0 评论
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    • 2018-12-29 17:07:18 
  • 平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
    张*** | 2018-12-29 17:07:18 0 0 评论
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