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为什么晚上总睡不着?
单纯性失眠,这是医学心理咨询中最常见的一种失眠形式,有的长达数十年,原因不明,一般除外其他疾病可下此诊断;常吃清淡而富含维生素、蛋白质的食物,会比较好。生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不宜饮用茶和咖啡等刺激性饮料。
问题分析: 考虑神经衰弱,是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳,常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症。 其症状多见失眠、多梦、心悸、烦躁、健忘、头昏脑胀、注意力不集中、精神不振等。 意见建议:饮食方面宜富有营养,易于消化为原则,忌食辛辣刺激、油腻之物,药物选中药的安神补心类。日常食用如桂圆、莲子、百合、红枣等,有助于营养,又能安神。