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怎样才能更好更快地入睡？ 

怎样才能更好更快地入睡？
吴*** | 2018-12-29 17:23:20

全部答案（共2个回答）

    2018-12-29 17:44:20 
  • 入睡困难，是失眠症症状。首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠。
    李*** | 2018-12-29 17:44:20 0 0 评论
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    • 2018-12-29 17:39:20 
  • 你好，要是睡眠不好的话那么还是注意一下，你不要想，饮食还是晚上不要吃得很饱，还有，用些药物吃上，试试，吃些药物调理一下，还有，睡前一杯牛奶或者是泡脚，按摩一下头皮或者是脚心都行。还有，用些佐匹克隆加上心神宁吃上。
    一*** | 2018-12-29 17:39:20 0 0 评论
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