我31岁 经常手脚冰凉 是怎么回？

手脚冰凉的为这是气虚,气滞,阳气不足的反应.女性在经期,孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手足冰冷.
泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好. 
1.吃西洋参.这是一种补气的良药,性平和,补而不燥.可以单独泡水饮用. 
2.吃芝麻,花生.富含维生素...

手脚冰凉的为这是气虚,气滞,阳气不足的反应.女性在经期,孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手足冰冷.
泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好. 
1.吃西洋参.这是一种补气的良药,性平和,补而不燥.可以单独泡水饮用. 
2.吃芝麻,花生.富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力.维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环. 
3.吃洋葱,辣椒等可以帮助身体产生热量,促进血液循环的食物.

病情分析：
手脚冰凉主要是阳气不足，整体身体素质较差。
指导意见：
建议吃点热性的食物如羊肉，另外口服金匮肾气丸水丸即可，平常还要锻炼比如说跑跑步、做做瑜伽。