健康男性的睾丸、前列腺、精液中都含有高浓度的锌。研究显示，在精子成 熟、活动和在女性生殖道内移动的过程中，锌起着重要作用。锌与精液的质量及 密度呈正比，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。锌还可 以延缓精子膜的脂质氧化，保持细胞膜的稳定性和通透性，从而使精子保持良好 的活动性。男性身体一旦缺锌，精子的活力和数量就会下降。长期缺锌的男性， 精子数量会明显减少，前列腺会发生病变，睾丸逐渐萎缩，最终导致不孕。 因此，男性想提高自己的生育能力，一定不要忘记补锌，成年男子每天需要 锌大约为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，所以每天补充的量最好 大于15毫克。补锌可通过两种途径，一种是口服锌制剂，另一种是多吃含锌的 食物，比如海产品，苹果、香蕉等水果。
答：男人补锌可以多吃含锌丰富的食物，比如牡蛎，海产品，猪肉，豆制品等，缺锌严重的男性朋友可以试试蛋白锌新稀宝，锌吸收可达40%以上，补锌的佼佼者！详情>>
