运动疗法在治疗冠心病方面有着不错的疗效,但并不是说所有的运动都 能取得这种效果,要想使运动达到治病的目的必须遵循一定的原则。冠心病 患者在进行运动疗法时,应遵循以下几个原则。
(1) 运动前后进行过渡性的调整
患者在运动前和运动后,应进行一些简单的过渡性运动,使身体能够逐 步适应状态的改变,防止突然性的改变造成身体损伤或是诱发心脑血管意外。
(2) 运动前或运动中出现问题时应咨询医生
患者在开始运动之前,应做常规的静息心电图。平时终日伏案工作、很 少进行锻炼的人,在运动前应进行运动测验。在运动中若是出现胸闷、胸痛、 过度疲乏等症状,应立即停止运动,并及时向医生进行咨询。
(3) 运动的强度应适宜
患者在进行运动时,应严格控制运动的强度。一般来说,患者要根据自 己的年龄和身体状况来把握动运的强度。运动强度过大会增加运动时发生意 外的危险。
(4) 运动时间的掌握
患者最好选择下午进行运动。因为每日上午6 ~ 12时,心血管疾病患者 极易发生缺血损伤和心律失常。如果此时进行锻炼会加重心脏的负担,发生 意外的危险性会有所增加。冠心病患者每次运动的时间应控制在15〜30分 钟,时间过短达不到锻炼的效果;时间过长则可能引发身体损伤或诱发心脑 血管意外。
(5) 运动应循序渐进
患者刚开始进行运动疗法的时候,运动量不宜过大,应从小量、轻度的 运动开始,遵循缓慢柔和的原则;待身体逐步适应后,再加大运动量、运动 时间和运动的次数。
(6) 运动应长期坚持
运动疗法需要长期坚持才能取得良好的效果。如果运动几天就放弃了, 不但起不到治疗疾病的目的,有时甚至可能对身体造成不良影响。
(7) 选择适合自己的运动项目
运动的项目多种多样,患者应根据自己的具体情况,诸如性别、年龄、 体质、病情等,选择适合自己的运动项目。一般来说,冠心病患者适宜进行 有氧运动,如步行、慢跑、游泳、骑车、气功、太极拳、交谊舞等,这些项 目既可以活动全身的骨骼和肌肉,又不会增加心脏的负担。
患者不宜进行足球、篮球、网球、排球、快跑、跳高、举重等强度过大 或节奏过强的运动。