怎么办?女我老是睡不着觉？

病情分析：
根据你的情况描述，主要存在入睡困难和易醒的情况，这是睡眠障碍的典型症状表现，要善于调节。
指导意见：
判断是否存在睡眠障碍的重要依据在于白天的精神状态是否正常，针对你所描述的情况，可以诊断为睡眠障碍。引起睡眠障碍的主要原因是在于心理因素，建议缓解心理压力，转移自己的注意力，其次要养成良好的睡眠习惯，白天尽量不睡，适量运动，增加疲劳感。改进睡眠环境也是很重要的，要保证睡眠环境的舒适、温暖...

病情分析：
根据你的情况描述，主要存在入睡困难和易醒的情况，这是睡眠障碍的典型症状表现，要善于调节。
指导意见：
判断是否存在睡眠障碍的重要依据在于白天的精神状态是否正常，针对你所描述的情况，可以诊断为睡眠障碍。引起睡眠障碍的主要原因是在于心理因素，建议缓解心理压力，转移自己的注意力，其次要养成良好的睡眠习惯，白天尽量不睡，适量运动，增加疲劳感。改进睡眠环境也是很重要的，要保证睡眠环境的舒适、温暖、安静、黑暗。必要时可以在医生的指导下给予第三代催眠药物佐必克隆对症治疗。

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。