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预防乳腺增生的方法有哪些?
健康生活。白领女性普遍存在生活不规律的现象,有时是因为加班熬夜,有时是因为夜生活,从而导致白领们的生活极不规律。而且白领女性绝大部分都是在办公室上班,本来运动就少,平时又很少运动,从而导致身体素质下降,乳腺增生的发病率也大大增加。
饮食要注意。很多白领女性工作忙,饮食常常是用快餐简单解决,有时甚至不吃。总是吃快餐,身体健康就会受到影响,因此,女性朋友应当要重视饮食的营养,这样才能远离乳腺增生。
良好的心态。白领女性压力大,因此,更要学会如何排解压力,保持轻松愉快的心情。不良的情绪就会导致神经衰弱,加重内分泌失调,从而发生乳腺增生。平时休息时可以多去户外走走,不仅有利身体健康,而且还能排解工作中产生的不良情绪。