孕育前期准备的饮食要注意什么?
叶酸除能预防胎儿神经管畸形 外,还有利于降低妊娠高脂血症发生 的危险。怀孕的头4周是胎儿神经管 分化和形成的重要时期,缺乏叶酸可增加胎儿神经管畸形及早产的危险。 所以准妈妈应从准备怀孕时就开始多摄取富含叶酸的食物,如深绿色蔬菜 (菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜、 莴苣、花椰菜等)和香蕉、草莓、橙 子、橘子等水果及豆类、坚果、全麦 食物。
答:1.多吃提高精子和卵子活力的食物。 在准备怀孕前3个月至半年,多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物,有助于提高精子和卵子的活力,因此要注意摄取。 富锌食物具有补...详情>>