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孕期如何培养好情绪?

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孕期如何培养好情绪?

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    2019-02-22 16:42:47
  • 怀孕了,可是准妈妈老是无名火乱窜,还爰生气,自己都控制不住。准爸爸也发愁:城门失火,殃及池鱼,这可如何是好?由于准妈妈怀孕后身体内分泌的变化,导致精神状态的变化。这是正常的孕期反应,准妈妈要做到:心胸宽广,乐观舒畅,避免烦恼、惊恐和忧虑,多想想美好的未来。
    把生活环境布置得整洁美观、赏心悦目。还应挂几张可爰的宝宝照片,想象腹中的孩子也是这样美丽、可爰、健康。
    衣着打扮、梳洗美容应考虑有利于胎宝宝和自身健康。
    饮食起居要有规律,按时作息,行之有效地进行锻炼。
    常听优美的音乐,常读诗歌、童话和科学育儿书籍。不看恐惧、紧张、色情、斗殴的电视、电影和小说。
    每天都和胎宝宝说说话,把胎宝宝当作一个能听、能看、能理解父母的、有思想、有生命、有感情的谈话对象。

    花***

    2019-02-22 16:42:47

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