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准妈妈怎么运用胎教呼吸法集中注意力呢？

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准妈妈怎么运用胎教呼吸法集中注意力呢？

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李***
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    2018-09-06 17:13:36 
  • 进行呼吸法时，准妈妈要尽量使腰背舒展，全身放松，徼闭双目，手可以放在身体两侧，只要没有不适感，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数l、2、3、4、5……一边吸气。 肺活量大的人可以持续6秒钟，感到困难时可以减至4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，以嘴或鼻子都可以。

    周***

    2018-09-06 17:13:36

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