写毛笔字以坐姿为主。一则练二三寸大楷字无须站立，坐着写就行了; 二则坐着省力又利于凝神聚气，注意力容易集中。主张写二三寸大楷也要 用立姿的主要原因是为了练习悬肘，其实坐着写也照样可以用悬肘法，关 键是方法要正确。正确的坐姿应该是“头正、身直、臂开、足安”。
  头正，指书写时头要摆正，不可偏侧。常见偏侧，往往与执笔的姿势 有关。如果你握笔的手掌过于竖起，用“凤眼”法来写字，无名指与小指 又将掌心填实，笔尖被手掌挡住了视线。为了看到笔尖会有两种情况出现： 一种情况，执笔的手往右偏移，甚至移到与右肩膀对齐，笔尖是看到了， 但写出来的字会歪斜；另一种情况，将笔摆正，放中间，头部向左偏侧才 能看清笔尖，时间长了，颈椎会出问题的„身直，指身体要平正、坐直，两肩齐平，当然直立不是要昂首挺胸， 而应该肩背放松，自然下沉，身子略向前倾，胸口与桌面保持一拳多的间 隔。
  弯腰驼背，甚至将下巴枕靠在左手背上，都是错误坐姿。
臂开，指手臂要往前伸开些，同时两臂的肘关节也要向左右撑开，两 边基本匀称。有的人写字时手臂虽然悬起了，但紧挨着肋下，以身躯为倚 傍，写竖画往往向右歪斜，没有起到悬肘的作用。因此，手臂在左右撑开 的同时，左手掌心向下将纸按住，右手握笔悬起稍离桌面即可，毛笔尽量 往中间靠拢，古人有笔杆要对准鼻梁的说法是有一定道理的。
  当然，这也 不是绝对的，如果略向右移一点，也应该说是正常的，只是不能偏得太过 了。
另外，坐着写毛笔字悬起右手时不能将肩膀抬起，肘部也不要高悬，因 为一抬肩、一高悬，肩臂的肌肉就会紧张，手臂就僵死了。肩应该往下沉， 肘关节放松，使手臂与腕在同一水平面上，甚至肘关节还可以比腕关节略低一些，即便衣袖在桌上揩擦也无所谓，只要不把肘枕死在桌上就行。
  足安，是指两只脚自然地平稳着地，不可脚跷二郎腿儿，不能双脚向 前伸直，或一条腿架在另一条腿上面。两腿左右略微分开，其位置与肩宽 基本相等，肌肉放松。