体重太少了``身高不错```关练臂力是不行的``应该练下腹肌力量``````腿部力量````背肌力量========= 以你这样的身高``这么轻的体重练腹肌力量因该是错错有余``把````````你可以用仰卧起坐来练```练的器材要去超市或专业卖这的东西去买```俯卧撑你可以分组练``一次虽然只能做30个但是``分4组练不就是120个么```没组30个没次休息2-5分钟`````不紧紧是这个```练其他的肌肉也可以采取这种分组来练的```````就这样`````你的体制还算一般的落
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