一个人睡不着的时候,有想睡,那该怎么办?
现在失眠一直困扰着我,我有不想吃药,有没有好的方法治疗一下。
失眠是一种很让人烦恼的事,要想摆脱失眠,必须要养成良好的生活习惯,定时休息,不要暴饮暴食,让自己体内的生物钟回到正常的轨道上来;还有一点要注意锻炼身体,加强自己的体质,这样就能很好的预防和治疗失眠。再有一点就是食疗和药物治疗,如果你有经常性的顽固性失眠,建议你到医院去看医生,开点药,然后再配合自己的调养和锻炼,就会很快治愈的。食疗方面,建议你在平时多喝一些小米粥,在晚上临睡前洗洗脚,再喝上一杯牛奶,有很好的辅助治疗效果。
答:你好! 一、睡前什么也不要想,只想数数,从一数到七,反复数; 二、把电视放到卧室里,看电视途中一但有了睡意,立即关电视睡觉。 三、睡前20分左右喝一杯牛奶。 以...详情>>
答:没有找到 不过找到了卢浮宫的官方网站,你可以去看看详情>>
问:如果处理无聊的业余时间 我是银行职员,现任大堂经理,平时不是很忙的时候就很无聊,...
答:真是羡慕你呀,你现在可以多看一些育儿方面的书籍,等宝宝生完之后,乱七八糟的事情多了去了,到时睡觉都没有时间,根本没有时间来对付宝宝的意外情况,所以现在多积累点这...详情>>