失眠该咋办请问？

导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。想要解决失眠难题，需要明确自己的失眠原因，然后进行针对性的治疗。
改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆，祝你早日康复。

主要考虑是神经衰弱、植物神经调节紊乱导致的失眠情况,需要引起足够的重视。想要有效改善失眠症状就要明确失眠病因，然后进行针对性的治疗。建议失眠患者睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保...

主要考虑是神经衰弱、植物神经调节紊乱导致的失眠情况,需要引起足够的重视。想要有效改善失眠症状就要明确失眠病因，然后进行针对性的治疗。建议失眠患者睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复。

导致失眠主要跟以下几个方面有关：一是精神压力过大 特别是思想负担大脑子里总是在想问题时，就更难睡着了；二是精血的亏虚，导致血液不能供养心脏和脑部导致心神不宁；三是体内有火也会出现失眠症状。建议您最好是采用中医辩证疗法治疗失眠。另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋，维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12、叶酸等均有助睡眠，可以在平时注意服用的。

睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，但是需要在医生的指导下用药。可以服用中药调理治疗，配合针灸治疗， 睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波，脑电波就是支配人的正常行为和正常思维，针灸可以将紊乱脑电波疏通正常，修复调整受损的脑神经，让脑神经组达到最佳状态，脑电波运营正常，相信对睡眠有很大的改善。