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怎么改善睡眠不足？

怎么改善睡眠不足？

陈*** | 2018-12-18 11:55:26

全部答案（共2个回答）

要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。

没*** | 2018-12-18 12:15:26 0 0 评论

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考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

h*** | 2018-12-18 12:03:26 0 0 评论

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