熬夜要喝什么中药调理好呢，我是个学生

根据中医理论，人体有３６０个穴位，脚底就占了６０多个穴位，脚底也是全身毒素最容易聚集的地方． 
　　古人云：＂人老脚先衰＂，树脂宝能在您的血气运行到脚底时发挥体内毒素的摄吸作用，净化血液，效果惊人的把体内毒素通过穴道排解到您的脚底粉袋中．另外，身体其它部位有病痛，可以直接贴在痛处． 
树脂宝的主要功能： 
　　１，提高睡眠质量　　　　７，快速排毒 
　　２，促进新陈代谢　　　　８，净化血液...

根据中医理论，人体有３６０个穴位，脚底就占了６０多个穴位，脚底也是全身毒素最容易聚集的地方． 
　　古人云：＂人老脚先衰＂，树脂宝能在您的血气运行到脚底时发挥体内毒素的摄吸作用，净化血液，效果惊人的把体内毒素通过穴道排解到您的脚底粉袋中．另外，身体其它部位有病痛，可以直接贴在痛处． 
树脂宝的主要功能： 
　　１，提高睡眠质量　　　　７，快速排毒 
　　２，促进新陈代谢　　　　８，净化血液 
　　３，提高自愈能力　　　　９，活化细胞 
　　４，增强免疫功能　　　１０，促进血液循环 
　　５，消肿解除病痛　　　１１，清除体内杂质水份 
　　６，消除脚部疲劳　　　１２，胃病，消化系统改善，美容养颜 
　　１３，加强五脏六腑的功能 

中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。 
　　 
　　　　①、生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋l？2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2？3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。 
　　 
　　　　②、猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，...

中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。 
　　 
　　　　①、生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋l？2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2？3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。 
　　 
　　　　②、猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2？3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 
　　 
　　　　③、莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。 
　　 
　　　　④、粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。 
　　 
　　　　⑤、夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。


熬夜的生活这样过 
　　现代人由于工作或职业的原因，都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。 
　　　　在正常情况下，人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主，而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明，不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。 

熬夜须知 
　　 
　　　　1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。 
　　 
　　　　2、晚饭不能吃太饱。 
　　 
　　　　3、注意保暖，不要冻着肚子。 
　　 
　　　　4、一定要有足够多的白开水。 
　　 
　　　　5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 
　　 
　　　　6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 
　　 
　　　　7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 
　　 
　　　　8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 
　　 
　　　　9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 
　　 
　　　　10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

学生学习很辛苦,你要加强体质,营养合理,不要熬太长时间,不然白天没有精神听课.

从睡眠的角度来讲,因根据实际的工作时间来合理安排休息时间.如果是长期上夜班的员工,更要调整好自己的生物钟.养成在每天固定时间就寝的习惯.
从饮食的方面来说,千万不要在上夜班时靠喝咖啡或可乐,浓茶等含咖啡因的饮料.中医的讲法是上夜班是逆天而行(与正常的日出而作,日落而息相违背),一味的靠提神的饮料只能使你的神经组织不断的陷入亢奋的状态,而一旦过了亢奋期,人体一下子陷入极度疲劳,长此以往直到最终患上...

从睡眠的角度来讲,因根据实际的工作时间来合理安排休息时间.如果是长期上夜班的员工,更要调整好自己的生物钟.养成在每天固定时间就寝的习惯.
从饮食的方面来说,千万不要在上夜班时靠喝咖啡或可乐,浓茶等含咖啡因的饮料.中医的讲法是上夜班是逆天而行(与正常的日出而作,日落而息相违背),一味的靠提神的饮料只能使你的神经组织不断的陷入亢奋的状态,而一旦过了亢奋期,人体一下子陷入极度疲劳,长此以往直到最终患上神经衰弱.我的秘诀是在半夜里喝牛奶和多吃水果补充维生素C,有人可能会问,喝牛奶不是会有助睡眠吗?其实牛奶的功效主要是安神,可以使你原本上夜班的亢奋状态得到平缓,不会出现有时很兴奋,有时很疲惫的两个极端.
当然,为了身体健康,体育锻炼也必不可少.上完夜班不要急着睡觉,锻炼20分钟,再洗个热水澡,一定会睡个好觉的.