关注男性的生殖健康,要从婴幼儿、少年抓起,避免环境污染,远离有害物质的伤害。在平时生活中,要注意多吃一些黄绿色蔬菜和海带、蘑菇等抗污染食品,少吃经过激素催熟的肉制品,养成科学健康的生活习惯。
性功能障
碍的发生还常常与高血压、缺血性心脏病、外周血管疾病、糖尿病关系密切。
不论是青年男子,还是中老年男性,总是忧心忡忡地认为自己的性功能障碍
是“肾虚”、“阳虚”所致,盲目吃补药、壮阳药。男科临床所见的这类患者,大多具有固执、谨慎、敏感、多疑,对自身健康过虑的性格特点。治疗时,需要从心理因素、生活方式、夫妻情感、性观念等诸多方面溯本求源,不能一味补肾壮阳,以免造成新的医源性疾患。
每个男士的更年期综合征症状不尽相同,主要有以下4大类症状:一是情绪和认知功能障碍:如疲劳、工作能力下降、注意力不集中等;二是性功能减退:如性欲冲动减少、勃起功能障碍等;三是生理机能症状:如失眠、便秘、骨骼关节疼痛等;四是血管舒缩症状:如多汗、潮热、心悸等。从事脑力劳动而很少锻炼身体的男性,或以前从事过激烈的体育运动却突然终止者,都容易提前诱发更年期综合征出现。相反,那些外出机会较多或经常活动身体的男性,更年期综合征症状出现较晚。
男士不可不吃的饮食
美国专家对男性饮食进行了专门研究,告诫男士们要注意降低脂肪及胆固醇的摄入,增加蛋白质的摄入,同时指出铬(使用专门的食物添加剂,药店出售的一些含复合维生素和微量元素的药物中也含有铬)、膳食纤维、镁、锌、维生素E、A、C、B6及水等9种元素是男性饮食中必不可少的,要适当增加摄入量。
男子要保持健康和性功能正常,不可不吃的食物有坚果类,如核桃、榛子、花生等;海鲜类,如虾、海参、鱼、蚝、泥鳅等;绿色蔬菜类,如韭菜、豆荚、胡萝卜等;肉类,如羊肉、瘦猪肉、鸡肉、麻雀肉、鸽子肉等。
大枣、芝麻、蜂蜜、腰果、葡萄、莲子、黄豆、山药、牡蛎、南瓜子、所有贝类、啤酒酵母、小麦糠、小麦胚芽、燕麦等食物对于预防、改善、维持和提高男性性功能有重要作用,也可经常食用。
男性不宜的饮食:男性在未生育前,建议不要喝可乐类饮料、不要吃芹菜