功能性胃肠病患者生活上需要注意什么？

(1) 建立良好生活习惯,有规律地定时定量进餐;
(2) 饮食上,应选择清淡易消化、高纤维含量的食物(如谷物粗粮、蔬菜、水果),可服用益生菌制剂;
(3) 一般而言,消化不良患者应尽量避免服用非甾体类消炎药,肠易激综合征患者应避免刺激性的食物如辣椒等;
(4) 坚持运动(至少每周 3 次,每次 0.5-1 小时),提高胃肠道蠕动及消化功能;
(5) 缩短入睡时间,改...

(1) 建立良好生活习惯,有规律地定时定量进餐;
(2) 饮食上,应选择清淡易消化、高纤维含量的食物(如谷物粗粮、蔬菜、水果),可服用益生菌制剂;
(3) 一般而言,消化不良患者应尽量避免服用非甾体类消炎药,肠易激综合征患者应避免刺激性的食物如辣椒等;
(4) 坚持运动(至少每周 3 次,每次 0.5-1 小时),提高胃肠道蠕动及消化功能;
(5) 缩短入睡时间,改善睡眠质量,有助于减轻抑郁、焦虑程度;
(6) 减轻工作生活压力,保持良好心境。