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还没有任何营养作用?

还没有任何营养作用?

 
孩子吃得健康,睡得也好,身体就健康。孩子的饮食不在于吃得精细,而在于吃得健康。营养膳食,养成健康的饮食习惯,适当运动,就是对孩子最健康的喂养方式。但有些没有经验的父母,往往会走误区,对孩子的健康不利。
1.多吃高蛋白食物好
有些妈咪觉得自家孩子偏瘦,就想着要给孩子补充多一点高蛋白质食物,于是给孩子多吃高蛋白食物。却不知道小孩子不喜欢吃饭,偏瘦很多情况之下是因为消化不良引起的,吃高蛋白食物更不利于肠胃消化吸收,反而导致积食,对孩子的健康成长更不好。孩子要少吃精食,适当摄入谷类、五谷杂粮这些富含粗纤维的食物,改善肠胃消化功能,对孩子健康成长,营养膳食大有帮助。
2.餐前餐后吃水果好
有些地方讲“饭果”,说是饭后要吃水果。其实饭后和饭前马上吃水果都不健康,健康的吃法是在饭后一小时左右之后再吃水果。如果刚吃过饭之后马上又吃水果,水果会堆积在肠胃里不消化,影响消化不良,对肠胃不健康不说,还没有任何营养作用,饭前吃水果也是同样的道理。吃水果的时间最好是在两餐饭的中间,不太饱又不饿的情况之下吃水果效果就是最好的啦。
3.不良的饮食习惯
有些孩子应该吃饭的时候不吃饭,到处乱跑或是玩。肚子饿了的时候又叫饿,饥一餐饱一餐,不利于孩子的健康成长,还会导致孩子营养不良。父母要从小帮孩子养成好习惯,吃饭的时候就吃饭不能到处乱跑,最好是一家人围坐在餐桌前一起吃,吃完之后才离开。吃饭时不讨论,不讲话,安静地吃饭。如果孩子不吃,等他跑来再吃的时候食物最好已经清理干净,让他们知道不按时进餐,家长不会等待他们。家长切忌端着碗在孩子后面喂饭,不健康不说,还养成不好的饮食习惯。
4.孩子吃得越多越好
很多妈咪都抱着孩子吃得越多越好的错误观察,孩子明明已经吃饱了,还要往孩子碗里塞上一些食物,强迫孩子吃下去。却不知道孩子是要七分饱,三分饥才健康好养。吃得太饱一是撑大胃,孩子胃口越来越大,容易患上儿童肥胖症,对孩子健康造成影响。二是吃得太饱,人体大脑会没那么聪明,吃得多的孩子有种笨笨的感觉,大人也有同样的感觉啊!吃多了浑身不舒服不说,还会变得很笨。孩子并不是吃得越多越好,吃饱,吃好就行了。

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